Главная > Как бегать зимой?

Как бегать зимой?

Тренировочный костюм для занятий зимой можно утеплить. Для этого на грудь, область бедер и голени нашивают изнутри полоски фланели или палаточной ткани (полиэтиленовая пленка как ветрозащитный материал не подходит). Так же надо утеплять плавки и лифчик.

Кусочки лейкопластыря защищают мышцы ног, если их наклеить спереди и сзади голени в области нижней трети.

После тренировки нужно снять одежду, сразу же принять ванну или душ, досуха обтереться и переодеться. Если же после этого появился озноб, то следует сделать несколько упражнений для разогревания или протереть тело до ощущения приятного тепла.

Купить телефон Nokia: сервисный центр nokia. Ремонт Сотовых Телефонов.

 


Тэги: , , ,



Навигация