Running Time все о беге для здоровья...

Как уже говорилось, в принципе каждый КЛБ должен иметь три основные группы занимающихся. Естественно, что каждая из них имеет свои задачи, свою методику проведения тренировочных занятий. Мы не будем подробно останавливаться на методике тренировки последней группы, так как подавляющее большинство -ее членов — бывшие спортсмены, в основном стайеры и марафонцы, многие годы тренировавшиеся с тренером или самостоятельно. Методика их занятий во многом остается той же, но, конечно, с учетом возраста, а объем и интенсивность нагрузки снижаются соответственно уровню" физического состояния этих бегунов. В основном такими группами, как правило, руководят либо опытные тренеры по легкой атлетике, либо бывшие спортсмены, имеющие необходимые навыки организаторской работы, достаточно высокий уровень методической подготовки. Основным направлением в работе этих групп являются подготовка занимающихся и участие в длинных и сверхдлинных пробегах, марафонах и т. п. Так проводится работа групп со спортивным уклоном в ленинградском КЛБ ДСО «Спартак», калининградском «Муравье», новгородском КЛБ «Кентавре», свердловском «Урал-100» и во многих других КЛБ.

Мы же подробнее остановимся на методике тренировки первых двух групп; начинающих и подготовленных членов КЛБ.

Наши предложения по методике занятий основаны на исследованиях и разработках многих известных специалистов, тренеров и медиков, таких, как Н.Амосов, К.Никитин, Н. Макеева и И. Темкин, Р. Мотылянская, Л. Ерусалимский, Ф. Суслов, А. Лидьярд, Г. Гилмор, К. Купер, и других.