Обувь бегуна
Опытные бегуны правильно считают, что подбор обуви значительно важнее, чем выбор одежды для тренировочных занятий, так как любая потертость или травма ноги могут надолго вывести бегуна из строя. Поэтому обувь должна быть удобной, хорошо прилегающей к ноге.
Тем, кто пока не может приобрести кроссовки, рекомендуем бегать в кедах или полукедах на резиновой подошве на размер больше обычной обуви, чтобы можно было надеть шерстяные носки, в которых не должно быть дыр или грубой штопки. В обувь для амортизации следует положить поролоновые стельки, а поверх их — войлочные или шерстяные прокладки.
Некоторые специалисты советуют бегать по мягкой траве или ровному песку босиком.
Еще несколько полезных советов.
Занимаясь оздоровительным бегом, нужно преодолеть излишнюю стеснительность и постараться не замечать реакцию посторонних людей. Сейчас, когда на трассы оздоровительного бега выходят миллионы, бегущий человек уже перестает быть мишенью шуток и острот.
Занятие оздоровительным бегом должно быть удовольствием. Известный австралийский тренер А. Лидьярд пишет: «Все мои старания найти совершенную систему убедили меня в справедливости следующей идеи: соль спорта в удовольствии, которое вы можете получить от него».
нужна детская обувь? подростковая обувь из России и Китая
Тэги: обувь, экипировка, бегать
Навигация