Фундамент бега
Ниже приводятся основные принципы, на которые опирается Ци-бег. В этой главе я кратко опишу их, а в разберу по полочкам, сконцентрировав ваше внимание на отдельных моментах и упражнениях, которые помогут вам шаг за шагом научиться двигаться плавно, эффективно и изящно.
Итак, пять основных принципов:
(I) Хлопок и Сталь: собранные в центре
(II) Постепенное развитие: поэтапный подход
(III) Пирамида: меньшее поддерживается большим
(IV) Баланс в движении: равный баланс и дополнительный баланс
(V) Неотождествление себя: самоотстронение
По мере накопления опыта в использовании и привнесении этих принципов в свой бег, вы начнете чувствовать, как легко двигается тело. Не тело будет инструментом для бега, а бег превратится в инструмент для тела.
труба оцинкованная
Тэги: основы, контроль, ошибки
Навигация