Релаксация
Будьте очень тщательны в напряжении каждой мышцы, и будьте также тщательны в их расслаблении. Следующим шагом необходимо научится расслабляться во время бега. Научившись этому, вы обретете мощное средство, которое сможете использовать всегда и везде, когда только потребуется. Вы можете представить, на что был бы похож наш мир, если бы четыре навыка - Концентрация, Восприятие тела, Дыхание и Релаксация - в обязательном порядке преподавались во всех школах?
Эти четыре сферы человеческого опыта, по моему мнению, являются такими неотъемлемыми частями нашей жизни, которые должны по праву принадлежать нам всем от рождения. В разное время мы все используем эти навыки, но можете ли вы представить, как бы они действовали вместе? Глубина ваших впечатлений во время любой деятельности была бы совершенно иной. Применяя эти умения в беге, со временем вы обнаружите, что начинаете применять их в повседневной жизни, обогащая свои знания о себе и окружающем мире.
Тэги: занятия, полезно, здоровье
Навигация