Running Time все о беге для здоровья...

Поэтому, выходя на пробежку, я все время концентрировался на расслаблении области таза и крестца. Бег вниз по склону усиливает вращение таза и крестца, поэтому, выходя их дома, я искал самые длинные пологие склоны, какие можно было найти. Вверх я поднимался не торопясь, а на обратном пути, спускаясь вниз, мог позволить раскрыться шагу и расслабить бедра.

После нескольких километров бега под гору я возвращался домой расслабленным и готовым к дальнейшей работе за компьютером ... проблема была решена. Позже в этой главе я опишу различные виды тренировок и перечислю отдельные элементы техники, которые лучше всего подходят для каждой из них. Если вы считаете, что какой-то из элементов техники усваивается медленно, я советую выполнять тот вид тренировки, в которой он наиболее акцентирован. Тело лучше учится через повторение.

Повторение сокращает время, необходимое для освоения элемента техники. Вопросы для самооценки Какие элементы техники даются мне наиболее тяжело? Какие области техники Ци-бега у меня наиболее слабые? Правильно ли я понимаю указания к отдельным элементам техники? Ответы на эти вопросы дадут вам четкое представление о том, над чем следует работать во время бега.