Главная > Советы врача начинающему бегуну

Советы врача начинающему бегуну

15. Наиболее часто возникают травмы стоп, икроножных мышц, коленного сустава. В случае острой травмы бег прекратите, наложите тугую повязку, приложите «холод». Не теряя времени, обратитесь к врачу.
16. Обязательно ведите дневник самоконтроля.
17. О методике бега, его ритме, скорости посоветуйтесь со своим тренером.
18. Постепенность, регулярность, равномерность, созна-тельность—вот главные принципы в овладении оздоровительным бегом.

Ford Focus - Специальные Цены - форд фокус.

 


Тэги: , , ,



Навигация