бегать
Оздоровительный бег
В течение последних тридцати лет джоггинг или оздоровительный бег...
Про бег
Джоггинг подразумевает в себе бег трусцой...
Бег и работа
Большинство любителей бега — люди занятые на производстве. У них очень мало свободного времени.
Хочешь быть здоровым —бегай
Начнем с некоторых практических советов начинающим бегунам. Нельзя начинать занятия оздоровительной ходьбой и бегом без тщательного медицинского осмотра...
Обувь бегуна
Некоторые специалисты советуют бегать по мягкой траве или ровному песку босиком.
Бег с собакой
Бегая теплым летним днем вместе с собакой не забывайте...
Всем ли можно бегать?
Если целесообразность использования бега здоровыми людьми для улучшения физической подготовленности ни у кого не вызывает сомнений, то с применением его в качестве оздоровительного средства при различных заболеваниях...
Зимний бег и болезни
При резком вдыхании холодного воздуха существует опасность спазма трахеи и бронхов. Иногда может возникнуть приступ удушливого кашля.
Бег и избыточный вес
Начинающим бегунам с любой формой ожирения следует на занятиях соблюдать осторожность.
Общебиологические принципы тренировки
Оптимум — это тот наименьший объем нагрузки, который дает наибольший спортивный результат.
Испытайте себя бегом
Наконец после первых трудностей и сомнений, после первых недель занятий вы получили право считать себя бегуном. Вы замечаете, что по ступенькам лестницы поднимаетесь без одышки, чего раньше не было, ходите легко и упруго, бег доставляет вам радость...
Занимайтесь бегом!
Так что выбрать клуб, где можно приступить к регулярным занятиям бегом или ходьбой, не составляет труда. Было бы желание. А оно появляется у все большего числа людей разного возраста...
Навигация