советы
Про бег
Джоггинг подразумевает в себе бег трусцой...
Плюсы джоггинга
Главное преимущество бега трусцой по сравнению со спортивной ходьбой...
Быстро взбодриться
Данный массаж расслабляет и проясняет мысли...
Особенности бега
Важно в беге выбрать оптимальную длину бегового шага. Она подбирается в процессе занятий таким образом, чтобы во время бега не возникало излишнего напряжения при отталкивании...
Советы врача начинающему бегуну
Удостоверьтесь, что ваше сердце в состоянии справиться с оздоровительным бегом. Для этого вам необходимо сходить к врачу и сообщить ему о том, что вы собираетесь заняться бегом.
Советы тренера начинающему бегуну
Приступать к занятиям можно в любое время, несмотря на неблагоприятное время года, плохую погоду, загруженность, отсутствие спортивной формы и т. п.
По какому грунту бегать?
Ответ прост: чем мягче грунт, тем лучше тренироваться, особенно новичкам. Обычно опорно-двигательный аппарат у начинающих бегунов средних лет длительное время не испытывал нагрузок.
Навигация