Ошибки прочь
Имея хорошие практические знания, что делать, если кажется, что что-то идет не так, можно обойти многие трудности и неудобства, упоминающиеся в следующем разделе. Этот раздел является списком наиболее распространенных проблем, о которых я слышал. Вначале описывается проблема, а затем дается объяснение ее вероятной причины. В большинстве случаев дается указание на элементы техники, которые лучше всего подходят для решения проблемы.
Существует бесконечное множество книг, посвященных тому, как избавиться от симптомов травм бегунов. Но мне не хотелось бы обсуждать это. Хочу только подчеркнуть, что если есть возможность устранить причину проблемы, симптомы исчезают сами собой и, как правило, не возвращаются. Раздел состоит из четырех основных подразделов, в которых рассматриваются все сложные вопросы техники: Осанка Наклон
Верхняя часть тела Нижняя часть тела
Возвращайтесь к этому разделу каждый раз, когда чувствуете боль или дискомфорт, связанные с бегом. Чем лучше вы будете искать, тем быстрее найдете решение проблемы.
• Сложно определить, на что должна быть похожа правильная осанка. Вы недостаточно практикуете постановку осанки вне бега, что мешает должным образом оценить ее во время бега.
Отрабатывайте осанку в обычном положении стоя, пока она не войдет в привычку (см. упражнение на с. 182 и 88). Выделите для этой цели 10 минут в день. Выровняв тело, постарайтесь запомнить ощущения, которые испытываете, когда стоите правильно. Потом, выйдя на очередную пробежку, вы сможете вернуться к этим ощущениям.
Ходовые шапки LORICCI оптом - шапки оптом.
Тэги: тренировки, обувь, разминка
Навигация